domingo, 10 de maio de 2009

Proposta de programa à prática de atividade física

Como já foi visto, o Minsitério da Sáude criou um progama intitulado “Plano Nacional de Atividades Física", que tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas em todo o país e assim garantir uma melhoria da qualidade de vida de toda a população. Baseado nisso, seria interessante propor uma programa nesse mesmo padrão direcionado aos alunos da ET-UFPR/IFPR.
Muitos dos estudantes realizam pouco exercíco, que na maioria da vezes se limita as aulas de educação física. A criação de um programa de incentivo a atividade física que fosse realizado aos sábados, pois nos dias de semana muitos alunos trabalham, seria de grande importância para os estudantes.
Além de estar se exercitando, isso garantiria um pouco de diversão junto a seus colegas de escola sem estar "preso" ao ambiente escolar. Atividades ao ar livre, campeonatos e caminhadas seriam ótimos exemplos do que poderia ser realizado nesse programa.

Atvidade física na promoção da saúde: prevenção de doenças


Durante os últimos anos, diversas pesquisas médicas reveleram que boa parte das doenças poderiam ser prevenidas através de atividades físicas regulares. Atividade física regular reduz o risco de se adquirir diversas doenças. Hoje, com um mundo repleto de conforto, tecnologia e comodidade, muitas pessoas afirmam não ter tempo para realizar exercícios, pois tem muitos afazeres em casa, no trabalho e acabam não tomando o devido cuidado com a sua saúde.
A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, dentre eles pode-se citar: auxílio no controle de peso, da hipertensão, das doenças coronárias (infarto, principalmente), e reduz a tensão e ansiedade. Porém, é essencial uma avaliação antes de iniciar a prática de exercícios físicos, somente um profissional poderá lhe indicar os exercícios que você está apto a realizar, o tempo de duração e a frequência que você os realizará. Hoje, há uma diversidade enorme de atividades físicas, basta apenas escolher a que mais se adaptar com seu estilo e seu ritmo. Um ótimo exemplo de exercício acessível a todas as pessoas é a caminhada, além de ser considerada uma das atividades físicas mais completas e eficazes contra doenças, ela também pode ser realizada em qualquer lugar.
Todos nós sabemos que exercício físico faz muito bem a nossa saúde, mas a maioria da população não coloca em prática esse conhecimento. Então, do que vale essa informação se não a colocamos em prática?