Alimentação e qualidade de vida

Uma alimentação adequada proporciorciona uma vida mais saudável, além de garantir mais disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia. Todos sabem que uma alimentação correta, rica em frutas, verduras e cereais (principalmente integrais), ajuda a prevenir diversas doenças, principalmente diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Hoje, o mundo passa por uma epidemia de obesidade, isso é resultado das grandes mudanças que vêm ocorrendo na modo de vida das pessoas, principalmente no que se diz respeito aos hábitos alimentares e atividade física. A urbanização e a modernização alteraram completamente o modo de se alimentar. As pessoas estão sempre com pressa e acabam comendo em fast-foods, onde a comida é geralmente carregada de gordura e pobre em nutrientes essencias para o funcionamento do organismo, ou seja, estão sendo ingeridas "calorias vazias". Não faz mal comer uma pizza de vez em quando, mas tornar esse tipo de alimentação um hábito irá trazer sério danos a saúde. A alimentação é uma grande aliada, por isso deve-se ficar atento ao que se come, para obter saúde e, consequentemente qualidade de vida.