Equilíbrio energético é a relação entre a quantidade entre a quantidade de calorias ingeridas e a quantidade de energia consumida nas atividades diárias e no trabalho biológico realizado pelo corpo.Calorias Consumidas – Calorias Gastas = Equilíbrio Energético
Quando uma pessoa ingere mais calorias do que seu corpo precisa, o corpo armazena esse excedente em forma de gordura, e então, ocorre um aumento do peso corporal. Pode também haver um déficit de calorias, ou seja, a pessoa gasta mais calorias do que consome, e assim, seu peso corporal diminui.
O acúmulo de gorduras no corpo é extramemente prejudicial à saúde, pois além da obesidade pode causar várias outras doenças e distúrbios, entre elas: hipertensão arterial, distúrbios lipídicos, doenças cardiovasculares e etc.
Para conseguir ter um verdadeiro equílibrio energético, é necessário ter o acompanhamento de um nutricionista, e além disso ter hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balenceada e saudável.
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